Muitas pessoas não dão a devida importância à atividade física e à sua influência na nossa saúde.
Na verdade, a atividade física, é tão importante quanto a alimentação, e o descanso, para manter um bom estado de saúde.
A atividade física faz muito mais pelo nosso corpo, do que apenas manter a forma física!
Ela também ajuda a manter o nosso corpo em boas condições, aumenta a nossa resistência e ajuda a prevenir doenças.
Existem muitos benefícios para a saúde, associados à atividade física.
Por exemplo, a atividade física pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes tipo 2, osteoporose e certos tipos de cancro.
Ela também ajuda a manter a função mental saudável, a combater o stress, a ansiedade e a depressão.
Em suma, a atividade física é essencial para a nossa saúde e bem-estar!
É importante escolher um tipo de atividade física que gostemos e que se adapte às nossas necessidades e capacidades.
O importante é começar devagar, e aumentar a intensidade e o tempo pouco a pouco.
Seja qual for a sua idade, condição física ou objetivos, é importante que inclua a atividade física na sua vida. A atividade física não só melhora a sua saúde, como também aumenta a sua qualidade de vida.
Por: www.ForcaAtiva.com